Bliv ”Mindfulness & Compassion”- Instruktør

MELD DIG TIL NU

Uddannelsens Indhold/Temaer:

  • De historier, vi fortæller os selv
  • De historier, andre fortæller om os
  • At rulle velkomstmåtten ud for (alle) følelser
  • At være sin egen værste kritiker (og hvorfor det ikke virker!)
  • At droppe krav om perfektion (inklusiv vores ”egne” krav)
  • Kroppen, hjertet og åndedrættet som anker
  • At slippe følelser af utilstrækkelighed, flovhed og skam

  • At insistere på retten til glæde, lykke og kreativitet i livet
  • At følge vores indre etiske kompas
  • Mindfulness – korte teoretiske input
  • Compassion – korte teoretiske input
  • Guidning – korte teoretiske input
  • Guidning af kursister/klienter/elever/borgere (intern praktisk træning)
  • 54 lektioner over 16 uger. Sen eftermiddag/aften. 

Hjælp dig selv og dine kursister til at slippe den indre kritiker

 

I vores kultur er vi først og fremmest blevet opdraget til at anvende selvkritik som en form for motivationsfaktor. Ud fra devisen: ”Hvis jeg nu er tilstrækkelig hård ved mig selv, så lykkes det hele nok.” Vi bliver vores egne værste kritikere i håbet om, at det skal føre os mod vores mål. Men det er ikke det eneste. Samtidig har vi lært konstant at sammenligne os selv med andre mennesker – i vores bestræbelser på at skabe en såkaldt ”God selvtillid”.  En cocktail, der fører til indre tilstande med kronisk uro, stress, pres, angst, nedtrykthed – eller sågar fysisk sygdom. 

 

Heldigvis findes der en anden vej. 

 

For vi kan alle lære, hvordan vi kan være både støttende, varme og omsorgsfulde over for os selv. Præcis, som vi er, overfor de mennesker, vi holder af. Nøgleordet er ”Self-Compassion.” 

 

Forskning i Mindfulness & Self-Compassion

Mindre Stress

Mere kreativitet

Mindre angst

bedre humør

De seneste års forskning har vist, at Mindfulness (væren til stede i nuet) i kombination med ”Self-Compassion” (en varm, indre forholdemåde) er nøglerne til det gode psykiske og fysiske helbred. Og forskningen viser tilmed, at Mindfulness og Self Compassion har effekt, uanset om vi ønsker at reducere stress, spise på en mere afbalanceret og naturlig måde eller forløse den indre kreativitet – eller tage hånd om alvorlige problemer som angst, stress eller kronisk nedtrykthed.

Et komplet og kraftfuld uddannelsesforløb

Med ”Mindful Compassion”-forløbet får du et komplet og kraftfuldt trænings- og uddannelsesforløb, der både er lettilgængeligt og dybt forvandlende – en praktisk tilgang, der skaber et liv med større glæde, mening og kærlighed. Og ligeså vigtigt: Du lærer at guide dine kommende kursister i samme smukke retning.

Din underviser

Lise Baltzer er en central figur inden for Mindfulness – og en velanmeldt forfatter, der har udgivet flere bøger om Mindfulness for både lægmand og fagfolk. Hun er stifter af House of Mindfulness i Randers – og var en pionér i Danmark, hvad angår introduktionen af de evidensbaserede mindfulnesskurser til reduktion af stress, angst og depressionsbehandling. Hun er desuden fast blogger på avisen Randers Onsdag og er særlig kendt for sin nede-på-jorden undervisning. Lise har universitetsuddannelse i pædagogisk psykologi. Hun skriver også skønlitteratur for børn og voksne og tilbringer en stor del af sin tid off-line i et lille træhus 250 meter fra Vesterhavet.

Lise Baltzer

Optagelse

For at få fuldt udbytte af uddannelsen skal du have nogen erfaring i at arbejde med andre mennesker. Denne erfaring kan selvfølgelig være opnået på forskellig vis.

Form

Små grupper. Du skal være villig til at dele egne oplevelser på forløbet.

Pris

Kr. 16.750. Depositum kr. 1000,-
Beløbet overføres via bankoverførsel till reg.nr. 7835, konto 1460981. Tilmelding er bindende. Optagelse er først endelig ved indbetaling af depositum. Depositum skal indbetales samtidig med indsendelse af tilmeldingsblanket.

Omfang

54 lektioner

Datoer

Alle dage fra kl. 16.00-18.30

3/9 10/9 17/9 24/9 1/10 8/10
15/10 22/10 29/10 5/11 12/11 19/11
26/11 3/12 10/12 17/12

Certificering

Kurset afsluttes med certificeringsbevis.
Der kræves 80% fremmøde.

Tilmelding

14 + 15 =