House of
Mindfulness
Parkvænget 10
8920 Randers NV
Tlf. 86 40 77 99
kontakt@houseof
mindfulness.dk
www.houseof
mindfulness.dk
Lise Baltzers "Mindfulness - lær det med lethed" fås signeret i "Shop"
Nyhedsbrev
Bliv abonnent på
Nyhedsbrevet om
Mindfulness - det
koster ingenting.
Spis med mindfulness - den direkte vej til naturlig vægt
- individuelle forløb med udgangspunkt i bogen "Spis med mindfulness" (også kaldet "Instinkt Metoden")
Mindfulness kan også anvendes til vægtregulering. På en måde, hvor du ændrer dit grundlæggende forhold til spisning. Men uden at ændre på den type mad, du kan lide at spise. Uden at tælle, veje og måle. Og uden behov for at dyrke traditionel motion. At opdyrke sin evne til at spise med mindfulness, er ikke det samme som at gå på slankekur. Slankekure handler om ydre-regulering, Spis med mindfulness-tilgangen handler om indre-regulering: Session for session guides du i dit eget tempo gennem de 7 unikke mindfulness principper, der leder dig tilbage til din naturlige vægt:
|
• Mærk maven I&II |
 Køb bogen her.. |
Du kan bestille tid til første session på tlf. 86 40 77 99, hvis du vil ændre dit forhold til mad og spisning dybdegående og for altid. Du bliver ikke kontrolvejet. Fokus ligger på, hvorfor du spiser for meget, og hvordan du kan spise tilpas i fremtiden. Konsultationer onsdag formiddage. Pris kr. 950,- pr. session.
Spis med mindfulness - e-coaching forløb
Du kan også bestille et e-coaching forløb. 10 sessions koster kr. 4.700,- Beløbet forudbetales. Straks beløbet er registreret på min konto, kan du gå i gang. Det foregår sådan her:
1) Du sender e-mail med beskrivelse af dine vanskeligheder i forhold til spisning og vægt.
2) Jeg besvarer din mail og kommer med forslag til opgaver og meditationer (meditationerne fremsendes på CD med posten til dig). Og nej, det er ikke en robot, du kommer til at tale med - jeg svarer individuelt på hver eneste mail, da hver problemstilling og hvert menneske er unikt.
3) Du skriver næste mail med beskrivelse af de vanskeligheder, du er stødt på i forhold til de første opgaver, hvad der er lykkedes godt for dig - og hvordan din evne til at spise på dine instinkter udvikler sig.
4) Jeg svarer tilbage ...
5) Sådan fortsætter vi indtil mail nr. 10, hvor flertallet vil have lært at spise med mindfulness og ifølge deres krops instinkter. Vægten interesserer os ikke. Den regulerer sig selv hen ad vejen sammen med andre kropslige funktioner.
E-coaching forløbet forudsætter, at du er i besiddelse af bøgerne "Mindfulness - lær det med lethed" og "Spis med mindfulness - den direkte vej til naturlig vægt", da jeg refererer til disse bøger gennem forløbet. De er alfa og omega i forhold til vægtregulering uden kur eller kostkoncept. Du behøver ikke at have læst dem på forhånd. CD'er med meditationer er inklusiv i prisen. Udgift til bøgerne afholder du selv.
Jeg har god erfaring med e-coaching og har skrevet speciale i metoden, da jeg gik på universitetet i sin tid.
