Bog & Links

"Spis med mindfulness"   

Tænk på samme tid at kunne nyde den mad, man spiser, og vide, at man er på vej til en naturlig vægt

“Spis med mindfulness” henvender sig til alle, der ønsker at få mere glæde ud af deres måltider og til alle, der ønsker en lettilgængelig metode til varigt vægttab.

Bogen er organiseret omkring syv grundlæggende principper, hvor hvert princip er beskrevet i et kapitel for sig med tilhørende mindfulness-øvelser:
 

• Mærk maven I & II
• Mærk maden
• Mærk åndedrættet
• Mærk kroppen
• Mærk følelsen
• Mærk hjertet
   

Bogen kan også være relevant for mennesker, der arbejder professionelt med overspisning i klinisk praksis, samt for studerende f.eks. på sundhedsuddannelser.

Få en gratis smagsprøve på "Spis med mindfulness"..

Forfatter: Lise Baltzer

Forlag: Borgens Forlag, ISBN: 978-87-21-03674-4

Pris: Kr. 229,- (prisen er excl. porto)
 

Bogen kan købes signeret her på hjemmesiden (+ porto), samt hos førende boghandlere.